レコーディング・ダイエット

岡田斗司夫さんの「いつデブ」（いつまでもでぶと思うな）で、実践されていたダイエット方法、、、とりあえず、食べたものを記録する、、、食べたもののカロリー計算をする、、、、、とるカロリーを制限する。。。。

ってだけのものだけど。以下は岡田さんのブログ
http://putikuri.way-nifty.com/blog/

このブログにも感想をかきました。

で、あれから、３kg減量しました。７１．６ーーー６８．５
めざせ、「ちょいデブおやじ」ですね（笑）。

身長が１６５cmだから、そろそろ、BMI２５でおさまる体型にちかづきつつある。

っても、レコーディングができてる訳でもなく、カロリー計算もいい加減、カロリー計算だけがしてます。夜の会食のあるときは、これが楽しみで、お昼を軽めにする、飲み会のあるときは、夜は飲むぞ！とお昼を軽めにする。

２日単位で、１６００ kal ×２＝３２００kalにおさめる、って、単調な方法なんですけど。（夜だけカロリー多めな生活で、食べてると，相撲取り体型になるって、いうけど、いまのところ、大丈夫ですね^^;）

舞台で「那須語」をやったことがあって、これ、舞台を膝で歩くのが多かった。
体重減らさなければ、ひざいためそうってんで、７８ーー７０まで落としたことがあるんですけど、そのときより、このレコーディング・ダイエットの方が楽です。

高校卒業したころの体重５８kgまでは、もどらんやろうな（暴）