ジョギング日記

１年はジョギングをやってないなー。老人だし、身体がなまるの良くないわなぁ〜と、２月から踏み台、４月からジムでジョグを始めました。

踏み台２０分から始め、ジョグは時速３Km,１０分。これが、２０分、３０分になり、時速も４km、５kmとなり、現在、時速６km、時間５０分。これなら、秋の地元のマラソン大会出られそうかな（笑）

体重が６０kgを切って体脂肪１７.３％　内臓脂肪１２　今週の月曜日の人間ドッグは、クリアーしたし(^^)

ps ８月１８日朝の体重は５８kg