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2019.07.27

ジョギング日記

1年はジョギングをやってないなー。老人だし、身体がなまるの良くないわなぁ〜と、2月から踏み台、4月からジムでジョグを始めました。

踏み台20分から始め、ジョグは時速3Km,10分。これが、20分、30分になり、時速も4km、5kmとなり、現在、時速6km、時間50分。これなら、秋の地元のマラソン大会出られそうかな(笑)

体重が60kgを切って体脂肪17.3% 内臓脂肪12 今週の月曜日の人間ドッグは、クリアーしたし(^^)

ps 8月18日朝の体重は58kg

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